Pilates ist die optimale Verbindung zwischen körperlichem und mentalem Training. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das den Körper strafft und ihn aufrechter gehen lässt. Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching werden mit ruhigen und fliessenden Bewegungen kombiniert. Die Bewegung des Körpers wird insgesamt weicher und natürlicher. Pilates eignet sich für alle, einschließlich zur Genesung von Verletzungen oder Krankheiten.
Pilates konzentriert sich auf den zentralen Kern der Stabilität durch das Aktivieren der tiefen Bauch-und Rückenmuskulatur. Eine stabile Mitte ist essentiell für eine gute Körperhaltung, Kontrolle und Balance des ganzen Körpers.
Die Pilates Methode stärkt somit Ihre innere Kraft und Stabilität.